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小狐极简翘臀健身训练课 课程采用视频演示与音频讲解双轨模式
小狐极简翘臀健身训练课提供于夸克网盘平台，该系列课程专为臀部肌肉群设计，整合六项核心训练模块。初始单元聚焦单腿硬拉与外展动作执行，附带音频指导精准发力方式。后续部分深入剖析哈克深蹲规范技术，运用视频演示与图文辅助阐明器械操作要点。 我用夸克网盘分享了「小狐极简翘臀健身训练课」，点击链接即可保存。打开「夸克APP」，无需下载在线播放视频，畅享原画5倍速，支持电视投屏。 链接：- 0
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